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    关键字：学生保健  锻炼身体  

　　一年一度的高考与中考，紧张的学习，孩子们都费力的用眼用脑，久坐教室，许多学生出现了眼部干涩酸痛、视力下降，以及颈椎上的不适。孩子是祖国的花朵，是祖国的希望，所以我们更要关注孩子的健康。下面就给大家介绍一些孩子的保健方法吧!

　　1、按摩头部，双手指向后梳头1至2分钟，再把十指分开擦捏头皮，点按太阳穴、风池穴、天柱穴，然后双手心对按两耳。

你的孩子更需要保健！

　　2、学生是一定要保证充足睡眠的，充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳，提高学习效率，对保护脑组织细胞亦有裨益，还有助于将已获得的知识信息增加大脑的记忆力，应考的学生应每天有7至8小时的睡眠时间，午饭后应睡1小时。

　　3、学习非常那就在孩子的书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等，使空间充溢缕缕清香，可使学习者头脑清新，精神振奋，有助健脑提神，消除疲劳。

　　4、不要让紧张的学习吞噬了孩子锻炼的机会，身体才是最重要的，合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量，改善脑组织细胞的新陈代谢，提高大脑皮层中枢的兴奋性，促进记忆、思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜、轻松平缓的项目，如慢跑、游泳、羽毛球、散步都是可以的。